Články v kategórii "Rýchle cvičenia"

Ako si vybudovať sebaúctu

Autor: Michal Hrehuš 02.08.2013 8 komentárov 15235 videní

Sebaúcna je spojením sebavedomia a sebarešpektu. Keď je vaša sebaúcta vysoká, cítite sa kompetentní a viete, že si zaslúžite, čo chcete. Ak je vaša sebaúcta nízka, cítite sa nekompetentní a neistí. Sebaúctu si nevybudujete tak, že budete sedieť na kraji v bezpečí a vyhýbať sa všetkým výzvam. Keď začnete konať, tak sa bez ohľadu na […]

13 způsobů, jak být efektivnější

Autor: FirstClass.cz 30.07.2013 5 komentárov 8241 videní

Pche, čím mi může poradit nějaká dceruška, která přišla k hotovému? – tak zní jeden z předsudků, kterým chudí mylně hodnotí bohaté. Tak například: „Zdědit majetek, který vybudoval někdo jiný, je nejnevděčnější a psychicky nejnáročnější úkol. Měla jsem čtyři děti a zdědila zadluženou firmu s tisícovkami zaměstnanců. Nemohla jsem jít dosavadní cestou, ta firmu dovedla k dluhům. Ale […]

10 krokov: Ako myslieť pozitívne

Autor: Michal Hrehuš 29.07.2013 0 Komentárov 25628 videní

Ako mám myslieť pozitívne? Ako mám naladiť svoje myslenie na to, čo chcem? Ako si mám udržať pozitívny náhľad na svet aj keď…? Je ľahké byť pozitívny, keď sa všetko darí. Vtedy tomu každý rozumie a dodržiava automaticky. Nikdy som však nenašiel ucelený postup, ako si vytvoriť pozitívny mentálny postoj – až včera. Tento postup […]

Ako na brucho?

Autor: David Brűnn 23.07.2013 3 komentáre 3959 videní

Týmto videom vám chceme ukázať, ako EFEKTÍVNE posilniť brušné svaly a svaly „jadra“ tela. Známymi skracovačkami síce izolovane posilníme brušné svalstvo, ale keď si už dám čas na cvičenie, tak prečo niečo izolovať? A vôbec, prečo ohýbať chrbticu, keď všetky činnosti robím vzpriamený? Chodím vzpriamený, behám vzpriamený, hrám tenis vzpriamený, cvičím v predklone, lyžujem vzpriamený… […]

Zvládli by ste takúto úlohu?

Autor: Michal Hrehuš 19.03.2013 12 komentárov 5243 videní

Moja sestra raz prišla zo školy a povedala, že písali z náboženstva písomku, ale nikto nebude mať plný počet bodov. Nikto totiž nedokázal odpovedať na jednu otázku: Napíšte aspoň 7 svojich dobrých vlastností. Nikto z celej triedy 13-ročných žiakov na sebe nenašiel 7 dobrých vlastností. Od malička sme poväčšinou vedení k tomu, aby sme sa […]