Ako si vybudovať sebaúctu

Autor: Michal Hrehuš 02.08.2013 8 komentárov 14912 videní

Sebaúcna je spojením sebavedomia a sebarešpektu. Keď je vaša sebaúcta vysoká, cítite sa kompetentní a viete, že si zaslúžite, čo chcete. Ak je vaša sebaúcta nízka, cítite sa nekompetentní a neistí.

Sebaúctu si nevybudujete tak, že budete sedieť na kraji v bezpečí a vyhýbať sa všetkým výzvam. Keď začnete konať, tak sa bez ohľadu na výsledok budete cítiť lepšie a vaša sebaúcta porastie. Keď tak neurobíte, nepohnete sa vpred kvôli strachu alebo starostiam, budete frustrovaní a nešťastní. Zasadíte tým ranu svojej sebaúcte.

Ako si vybudovať sebaúctu

  1. Neporovnávajte sa s ostatnými
  2. Prestaňte sa znehodnocovať – žiadne negatívne reči voči sebe
  3. Naučte sa akceptovať komplimenty jednoduchým: „Dakujem“.
  4. Niekoľkokrát za deň používajte pozitívne afirmácie.
  5. Využite príležitosti k osobnému rastu.
  6. Starostlivo si vyberajte priateľov a ľudí, s ktorými trávite čas. Spájajte sa s ľuďmi, ktorí vás podporia.
  7. Napíšte si zoznam svojich doterajších úspechov.
  8. Napíšte si zoznam svojich dobrých stránok.
  9. Dávajte druhým viac zo seba.
  10. Zapojte sa do aktivít, ktoré vám prinášajú radosť a ktoré milujete.
  11. Buďte k sebe pravdiví.
  12. Začnite už dnes robiť niečo pozitívne.

Ako rastie vaša sebaúcta, začne sa vynárať vaše skutočné JA.

…a toto budú výsledky:

  • Začnete viac riskovať a vytratí sa váš strach z neúspechu.
  • Nebude vás trápiť, čo si iní myslia o vás a vašich cieľoch.
  • Všetky vaše vzťahy sa zlepšia a budú vás viac napĺňať.
  • Budete vykonávať činnosti, ktoré vás budú viesť k radosti a osobnému uspokojeniu.
  • Budete pozitívne prispievať do vašej komunity a možno aj celému svetu.
  • Keď budete sami, budete cítiť pokoj mysle.

Afirmácia:

Moje skutočné JA je nádherná unikátna bytosť s obrovským potenciálom a schopnosťou zažívať lásku pre seba a rozširovať ju pre iných.

Ak ste sa rozhodli skúsiť to a vybudovať si sebaúctu na základe tohto postupu, napíšte to do komentárov nižšie. ↓

O autorovi: Michal Hrehuš

Michal Hrehuš

Podporujem ľudí v tom, aby robili to, čo milujú, boli bohatí a šťastní.

Som autorom prvých motivačných kalendárov a spoluautor Motivačného diára. Založil som I Can Academy, stránku Myslím pozitívne - oficiálny blog Veselých vecí na Facebooku a Myšlienku dňa.

Pozrite si všetky články od Michal Hrehuš

Komentárov

wonderful comments!

  • Daniela Dadček Jankovičová

    Práve dnes som objavila túto stránku. A tento článok o sebaúcte plánujem využiť 🙂 A som si viac než istá! že to zvládnem a som odhodlaná sa všetkému negatúvnemu postaviť, zažínam práve TERAZ!! 🙂

  • nnn

    nnn